bel ve kalça kısmım

[kumral003]

çok belirgin kaslarım olmasada kuvvetli ve ideal bi vucudm var. tek derdim belimin iki yanlarındaki yağlar ve kalçamdaki yağlar. bi ara haftanın 6 günü karate, aradaki 4 günde vücut geliştirmeye gidiyorum. belimdeki yağlarda biraz kurtuldum ama kalçalarım olduğu gibi duruyo. şu ana askerdeyim, haliyle imkanlar kısıtlı. akşamları yatmadan önce uygulayabileceğim bir hareket olsada ufak ufak şu yağlardan kurtulsam. tavsiyelerinizi bekliyorum..

 

[kumral003]

..

32 adet gösterim var 1 tane cvp tok arkadaşlar. yardımcı olursunuz diye düşünmüştüm ama....

 

[MK #7]

arama yapmadan başlık açman sonucu daha önce çok kereler konuşulan çoğu kişinin sorunu olan bir konuda insanlar haliyle tekrar tekrar aynı şeyi yazmak istemiyor bu nedenledir ki;

KİLİT VE ÇÖP