Bel simiti :/

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan sero
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
S

sero

Üye
Selam herkese , öncelikle 16 yaşındayım boyum 1.74 ve 5-6 ayda 20 kilo verdim 62 ye indim güzel bir diyet ve sporla (koşu,yürüyüş) kemiklerim bile belli olmaya başladı fakat bel bölgem haladaha düzelmedi ve haladaha spor yapıyorum okuduklarımdan edindiğim bilgilere göre bölgesel yağ yakımı yok ve bu yüzden ben kilo verdikten sonra bel simitlerinin gitmesi için tekrar koşu, diyet yaptım bel için egzersizlerde yaptım bu sefer 62 den 60 a düştüm dahada yaparsam sanırım zayıflıktan ölücem :D ve bu yan yağlar bende takıntı haline geldi gerçekten çok üzülüyorum ne yapabilirim

9873.jpg
 
çok garip ben 6 kg verdım salona yazıldıgımda salondan once evde 10 kg vermıstım

salona yazıldıktan sonra 6 kg verdım ve belım 100 cm den 84 e ındı hatta bu ay 80 olucak gıbı bende tamamıyla bel cevresınden gıttı acaba genetıkmı bılmıyorum

bolgesel hareketler önemlı ben onları yapmadan once belım ıncelmıyordu ama onuda programa kattım kardıodan sonra bolgesle hareketler hanı jıımlastık hareketlerı varya karınlar yapar genelde onları yaptım ve bol mekık dırek bel ınceldı

bolgesle zayıflama tabı yok ama bolgesel hareketler ordakı yagların daha hızlı yanmasını saglar surecı hızlandırır
 
teşekkür ederim cevabınız için her gün muhakak bölgesel hareketler yapıyorum ve o bölgenin yandığınıda hissediyorum ama işte :/
 
kardıodan sonra yapın o vucut ısınmısken yag yakma surecıne gırmısken.
 
vücut nasıl kilo olıyorsa o şekilde veririkardio yapmaya ve karın bel hareketlerini eksiltmden yaparsan o bölgedeki yağların eriyeceğine kesin gözle bakabilrisin (KENDİMDEN BİLİYORUM:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı