bel sakatlanması

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve gelişen beden tarafından 6 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. gelişen beden
    Offline

    gelişen beden Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam ben dambıllar ile kanat kası hareketi yaparken belimi zorlamışım sanırım dün akşamdan beri ağrıyor ne yapmam gerekir sizce bırakayımmı geçene kadar doktora gitmem gerekirmi daha çok arttı
     
  2. gelişen beden
    Offline

    gelişen beden Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    forumu okudum geçmiyecekmiş sanırım hiç bu ağrı :( hayatımı mafettim
     
  3. ThA
    Offline

    ThA Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    :D dsotum fazla agır gırınceo lur oyle agrı gayet normal 3 gün ıcınde %90 gecer 1 hafta sonra hıc bıseyın kalmaz banada oluyo hareketı yaparken kılo fazla gelınce belıne vurur kıloları bıraz dusur eger bel fırtması falan olduysa zaten hıc yuruyemessın agrıdan gecer bunlar fazla takma dınlendır o bolgeyı agır gırme fazla 1 haftaya bırseyın kalmaz :)
     
  4. gelişen beden
    Offline

    gelişen beden Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet geçiyor gibi sanırım
     
  5. Ry
    Offline

    Ry Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    çoğumuzun başına geldi merak etme dostum moralini de bozma. öncelikle ağrı yapan hareketlerden kaçın ya da daha az kilolar ile çalış. ve kesinlikle belini güçlendir.
     
  6. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Benimde sırt çalıştığım günlerde özellikle "single arm dumbbell row" yaparken belim çok fena ağrıyor 24 kilo ile yapıyorum ve belimin fıtık olmasından çok korkuyorum fakat yapıyorum. Acaba fıtık falan olurmuyum ? Spor hayatım bitecek diye çok korkuyorum.
     
  7. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    kanat sırt antremanlarında serbest hareketlerde her zaman beli ısıtıpda yapılması sağlık icin en iyisidir ve tabi bel kemeride bu konuda önemlidir ama beli ısıtıp girdikden sonra kemere ihtiyaç yoktur fazla kemer hard core işi zaten :D benim
    görüşüm bu dur gecmis olsun bu arada sırt icin yapılan serbest hareketler fıtığa yol açmaz aksine fıtığı önler arkadaşım ama kendini kasarsan bu hareketde her türlü bi ağrı söz konusu olur
     
    Cigabyte4 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş