Bel Konusunda Yardım LÜTFEN :]

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Yok yok tarafından 25 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Yok yok
    Offline

    Yok yok Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    14 yaşındayım.
    Boy : 1.66
    Kilo : 57
    Bel ( Göbek deliğinin 2 3 cm üstü):
    Sabah kalkınca : 80 Akşam : 81-82
    Tam göbek deliğinden bel: Sabah kalkınca 81.5 Akşam: 83

    Tahminen aynadan bakarak yağ oranımın %19-20 olduğunu düşünüyorum. Belin nereden ölçüldüğünü tam anlayamadım o sebeple bir göbek deliğinden bir de göbek deliğinin 2-3cm üstünden ölçtüm.
    Forumda baktım abilerin boy 1.80 bel 73 cm hem beliniz benden ince hem boyunuz uzun.
    Eğer bel göbek deliğinin üstündeyse 80 göbek deliğinden ise 81.5 falan oluyor. Akşama doğru yaklaşık 1 2 cm kalınlaşıyor.
    Şimdi kilom 57 tahminen bir 11-11.5 kg yağım var. Ben şimdi 4 kilo versem 7.4 Kg yağım olsa 53 de kilom olsa %14-15 yağ oranım olur.
    Peki ben 4 kilo yağ yaksam 80 cm bel ve 81.5 cm göbek; kaç cm incelir?
    Bu arada göğüsüm (meme uçlarından) 86 cm ve kalçamda 91.
    Vücudumda göğsüm olsun karnım olsun hatta yanağım bile çekiştirsen 3
    5 cm yağ geliyor. Özellikle sırtım belimin arkası yanlar ve göğsüm çok yağlı yani dümdüz bir sırt için o göbekdeliğinin altındaki yanlardan yaklaşık 4 cm falan yağ gitmesi lazım.
    Yani şimdi ben 4 kilo yağ yakınca böyle her yerim 4 5 cm incelcek mi?
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Ağustos 2016 ---
    NOT: Elimle çekince bayağı yağ geliyor
    [​IMG]
    Birde 166 ya 57 kilo normal bir kilo ben yağ oranımı düşürmek için 4 5 kilo verince 52 -53 kg biraz az değil mi? Açıkcası çoğu yaşıyım 1.66 boyda böyle 52 53 kg da oluyor belleri 70-74 cm falan bağzılarıda direk 75 kg 90 cm bel böyle benim gibi bmı de normal çıkıp yağlı yağlı tombiş gezen yok ve berbat duruyor bence. Eğer şimdi 4 5 kg verince 1 2 cm oynuyorsa bir de 48 49 kiloya mı inmem gerekir :(
    Yani günde 500 kalori az alsam 700 kalori spordan gitse günde 1.200 kalorilik açıkla 1 ayda her yerden 4 5 cm incelir miyim? Dönüp dolaşp aynı soruyu sordm kusura bakmayın :{
     
    Son düzenleme: 25 Ağustos 2016

Sayfayı Paylaş