1.85 boyundayım.bu spora başlamadan önce 62 kiloydum.güzel karbon ve 5 ay boyunca gainer kullanarak 75 kiloya geldim.fakat kilonun boyuna göre az olmasına rağmen karın bölgem özellikle yanlarım bana fazla kalın geliyor.mekik çekmenin çok faydası olmadığı söyleniyor.ayrıca fıtık başlangıcın olduğu için mekikte biraz zorlanıyorum.ne yapmalıyım.önerilerinizi bekliyorum
