BEL FITIĞIM GEÇMEDİ !

[Bond001]

https://www.bodyforumtr.com/threads/bel-ve-boyun-fitiĞi-fİzİk-tedavİ-sonrasi-spor.125176/
söyle bi konu açmıştım bu konudan 1 ay sorna crossfite başladım 1 ya boyunca crossfitte düzgünce vücudumu güçlendircek ve belimi fazla zorlamayacak hareketler yaptım.Geçen hafta artık fitnessla karşık idman yapmaya başladım.
sorum şu neden hala geçmedi bu illet ? ve fitnessın bi etkisi olmuşmudur?
1 ay boyunca iyi beslendim uyudum neden hala geçmiyor bu illet ?

 

[ujohnz]

kusura bakma crossfit pek sağlıklı bir seçim olmamış. yaşam tarzının da etkisi olmuş olabilir yatış kalkış oturuş vs.

veya ameliyatlık bir şeyse fizik tedaviyle düzelmemesi normal.

 

[hobcin]

Bel ve boyun fıtıkları ciddi problemlerdir Ameliyat gerektirmeyebilecek fıtıklar için dediğiniz gibi 15-20 günlük fizik tedavi uygulanır, ama bu tedavi işin daha başlangıcıdır. Fizik tedaviden sonra fıtık nerdeyse o bölgeyi güçlendirmek için hareketler verilir bu hareketler ise asıl tedavidir, tedavi derken, fıtık orada durur yani siz yapacağınız hareketlerle örneğin bel , kalça kaslarını güçlendirerek fıtığa baskı yapılmasını önlersiniz. Belli bir tempoda çalışıp güçlendirmeden sonrada hareketleri yapmayı bırakmayıp sayısını azaltarak devam edersiniz. uygun sporlar yapılır tabi ama ne kadar güçlendirirseniz o kadar spor yapabilirsiniz. 2-3 haftalık fizik tedaviden sonra hemen spora başlamak durumunuzu kötüleştirebilir.

 

[Bond001]

kusura bakma crossfit pek sağlıklı bir seçim olmamış. yaşam tarzının da etkisi olmuş olabilir yatış kalkış oturuş vs.

veya ameliyatlık bir şeyse fizik tedaviyle düzelmemesi normal.

o kadar ileri düzey değil zaten yüzde 5lik kısım ameliyatlık.[DOUBLEPOST=1467985963][/DOUBLEPOST]

Bel ve boyun fıtıkları ciddi problemlerdir Ameliyat gerektirmeyebilecek fıtıklar için dediğiniz gibi 15-20 günlük fizik tedavi uygulanır, ama bu tedavi işin daha başlangıcıdır. Fizik tedaviden sonra fıtık nerdeyse o bölgeyi güçlendirmek için hareketler verilir bu hareketler ise asıl tedavidir, tedavi derken, fıtık orada durur yani siz yapacağınız hareketlerle örneğin bel , kalça kaslarını güçlendirerek fıtığa baskı yapılmasını önlersiniz. Belli bir tempoda çalışıp güçlendirmeden sonrada hareketleri yapmayı bırakmayıp sayısını azaltarak devam edersiniz. uygun sporlar yapılır tabi ama ne kadar güçlendirirseniz o kadar spor yapabilirsiniz. 2-3 haftalık fizik tedaviden sonra hemen spora başlamak durumunuzu kötüleştirebilir.

doktor bana daha tedavi sırasındayken baktı nasıl gidiyor diye bana dedi ki ''istediğin sporu yapabilirsin'' fizik tedavi gördüğüm abla bana ''vücudunu güçlendirecek vücud ağırlığı ile hareketler yapabilirsin dedi'' bu arada o yap dedikleri hareketlerin hiçbiri mantıklı ve düzgnü haretkeler değil gereksiz zaman kaybı yapıyordum ama bir boka yaramıyorlar ''[DOUBLEPOST=1467986003][/DOUBLEPOST]biraz dinlenince ağrı azaldı dostlar kalın sağlıcakla ...