bayramefendi
Üye
İyi günler herkese
öncelikle ben 2 ay kadar body çalıştım ve vücudumu yavaş yavaş düzene sokarken bel fıtığı illeti ile karşılaştım.şu an fizik tedavi görüyorum 1 hafta sonra bitecek.fazla kilolarımda var bu yüzden diyet yapıyorum şu anda.şimdi 2 hafta sonra tekrar spor yapmak istiyorum.burdaki bazı konuları inceledim.karın ve bel bölgesinin geliştirilmesi gerekliliğinden bahsediliyo.bel bölgemi belime yüklenmeden nasıl geliştirebilirim.bide belimi yormadan bacaklarımı geliştirmek için ne yapabilirm.yardım ederseniz çok sevinirim.
öncelikle ben 2 ay kadar body çalıştım ve vücudumu yavaş yavaş düzene sokarken bel fıtığı illeti ile karşılaştım.şu an fizik tedavi görüyorum 1 hafta sonra bitecek.fazla kilolarımda var bu yüzden diyet yapıyorum şu anda.şimdi 2 hafta sonra tekrar spor yapmak istiyorum.burdaki bazı konuları inceledim.karın ve bel bölgesinin geliştirilmesi gerekliliğinden bahsediliyo.bel bölgemi belime yüklenmeden nasıl geliştirebilirim.bide belimi yormadan bacaklarımı geliştirmek için ne yapabilirm.yardım ederseniz çok sevinirim.
