Bel fıtığı başlangıcıyım 17 yaşındayım vg?

[SweetChild]

vücut geliştirme yapmak istiyorum bel fıtığı başlangıcım var. lütfen biri bana açıklayıcı birşey söylesin ne yapmalıyım? :S

 

[Kauss]

Bunu doktora danışsan bence daha mantıklı ama en basitinden belini zorlayacak fazla ağırlıklardan kaçınabilirsin.