bel fıtığı ameliyatı sonrası fitness ?

Merhaba arkadaslar 21 yasındayım yaklasık 7 ay önce bel fıtıgı ameliyatı oldum. Doktorum 1 sene sonra spora baslayabilirsin dedi. ( o kadar acı çektim halen uslanmadım tekrar başlamak istiyorum ) Ağır kaldırabilir miyim diye sordugunda o sana baglı dedi fazla yüklenmeyecek mişim. Sadece ömür boyu futbol yasak.. zaten sevmem futbolu.
Bu arada fıtıgın %4 tekrarlama olasılıgı var..

Neyse, benim sorum: bel fıtıgı ameliyatı olupta fitness yapan var mı ? Veya bir tanıdığınız vs..

 

Ben ameliyat olmadım ama 2 kez masadan kaçtım. Hâlâ spor yapıyorum yüzüyorum ve 7 aydir da ağırlık çalışıyorum. Ama dikkat etmek lazım öncelikle karın kası ve core çalış

Acı kamçimdir, beni hedefe ulaştıran

 

hocam demekki senin ki pek ilerlememiş.
ben ağrıdan uyuyamıyordum dik yürüyemiyordum kambur geziyordum. ameliyat olmasaydım felç olacaktım.

Ama genede yapacam spor :S

 

Tüm doktorlar ameliyata şart dedi fakat alternatif tıp ile rahatladım. Vücut sonra kendini topladı yürüyen merdiven çıkamaz yemek yiyemez bi durumdaydim

Acı kamçimdir, beni hedefe ulaştıran

 

ne gibi şeyler yaptın hocam

 

Yüzdüm göbek bölgesinden kilo verdim. Kendimi iyi hissedince bisiklet bindim. Tamam iyi olunca ağırlığa girdim

Acı kamçimdir, beni hedefe ulaştıran