Bel Bölgesinde Arkadaki Yağlar İçin Hareket

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan okko
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
O

okko

Üye
Arkadaşlar belimde simit denilen bölgemde yağlanma var fakat sırtıma doğru genelde birikmiş şekilde arkada kalıyor yani önden baksanız simit yok fakat arkada aşırı derecede mevcut sizce hangi hareketlerde bu bölgemi çalıştırabilirm.

Şimdiden teşekkür ederim.
 
Teşekkür ederim önerileriniz için arkadaşlar yaklaşık 1.5 aydır dietteyim 4,5 kilo kadar verdim evde ağırlık çalışıyorum Flexor hocamın çift dambılla verdiği programı yeni başladım onun dışında akşamları fırsat buldukça 6 km koşuyorum yada ortalama 35-40 km bisiklete biniyorum ama ilginçtir bu belimde arka tarafta nerdeyse bir göbeğim daha varmış gibi :)

Tavsiyelerinize bu yüzden çok ihtiyacım var.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı