Arkadaşlar 3 ay üzerine sömestr dolayısıyla antremanlara bir ay ara verdim. Döndüğümde ilk gunlerde ters mekik yaparken elime 20 kilo alip yapmaya çalıştım ve kuyruk sokumunda ağrı oluştu. Sadece egilirken ve oturur vaziyetten birden kalkinca agriyor. Sağlık ocağında doktor bel kaslarini zorlamissin dinlenmen ve belini zorlamaman gerek dedi. Hap ve jel verdi suan ağrılar hafifledi ama ön kol çalışırken bile hafif hissettiriyor bazi hareketlerde. Sizce ne yapmaliyim antremanlara devam etmelimiyim GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
