bel şekli

[karabulut3362]

arkadaşlar benim bel şeklim genetik olarak biraz dışa dogru yani zayıf olmama ragmen yandan bakınca kalçam ve göbegim çıkık duruyo sizce bu duruş bozuklugu zamanla giderilebilirmi örnegin stiff legged deadlift dumbell benzeri hareketler yapsam düzelebilirmi yaşım 17

 

[Coleman Trebor]

slm aynı yaştıayız benim normaldi ama zayıf olmama rağmen yanlar ve göbeğim sarkıktı neyse 6 ay oldu acayip düzeldi dahada gelişiyorum benim yaptığım şey sadece mekikti ve bacakları karna çekme acayip ise yarıyor tavsiye ederim

 

[karabulut3362]

peki arkadaşım sen bu hareketleri ne kadar sıklıkla yapıyorsun dinlenme süreleriyle beraber şu pğrogramını yazarsan sevinirim

 

[FLEX-POINT]

slm aynı yaştıayız benim normaldi ama zayıf olmama rağmen yanlar ve göbeğim sarkıktı neyse 6 ay oldu acayip düzeldi dahada gelişiyorum benim yaptığım şey sadece mekikti ve bacakları karna çekme acayip ise yarıyor tavsiye ederim

arkadaşın bahsettiği belin genetik yapısı ile alakalı birşey. senin dediğin fazlalıkların gitmesi için yapılan egzersizler.

 

[aren]

eger genetikse bir sey yapamazsin.

 

[karabulut3362]

malesef genetik olarak böyle ama bu spor duruş bozukluklarını giderirse belki olur diye düşündüm