BEL İÇİN??

mickey07

mickey07

Üye
merhaba ben 15 gündür kardiyo diyet yapıyorum 83 kilodan 78e düştüm mekik falanda yapıyorum haftada 4 gün böyle devam etsem bel incelir mi yoksa illaki yan mekik falanda eklemem gerekir mi ?
 
mickey07 dedi:
merhaba ben 15 gündür kardiyo diyet yapıyorum 83 kilodan 78e düştüm mekik falanda yapıyorum haftada 4 gün böyle devam etsem bel incelir mi yoksa illaki yan mekik falanda eklemem gerekir mi ?
Genişletmek için tıkla...
Mekikle bel incelmez arkadasim bunu aklindan cikarma beli inceltmenin yolu :
%15 spor salonu
%85 mutfak


GT-I9300 cihazımdan gönderildi
 
yan mekik falan kardiyoyla birlikte inceltir yazıyor bazı yerlerde yanılıyor olmayasın? Mutfağa dikkat ediyorum zaten
 
paralel barda yada düz barda ağırlığını taşıabiliyorsan karın antremanını barda çalış . Özellikle adonis , oblikler ve alt karın kasları için barda çalışmak çok verimlidir . bunun haricinde bel çevresindeki yağı eritmek iyi bir diyet ve kardio programı gerektirir.
 
kardiyo şimdilik iyi gibi geliyor bana yemeğede dikkat ediyorum arada bi ufak tefek kaçıyor ama dokunacak derecede değil. Yağlar gitse zaten sixpackler altta gülümsüyor zamanında,çok çalışmıştımda pek uzun sure kalmadılar :D kardiyoyla incelir yani bel tamam çok sağolun.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı