Bel çevresi hakkında sorum?

xlygan

xlygan

Üye
Arkadaşlar bugün hocam bana yeni program yazdı ve ölçülerimi aldı ama ben yağ oranımdan şikayetçi biriyim ben tam olarak bel çevresinden dolandırrarak yani bel çevresindeki yağlarıda alıp ölçüm yaptığımda 95cm falan çıkıyor ama hocam sanki biraz üst kısımdan ve bel çevresini almadan aptı 81cm çıktı yani hangi ölçüm doğru?Benim yaptığım mı hocanın mı:S?


 Bel Ölçüsü: Mide dolu değilken ve içeriye çekilmeden, ciğerlere hava doldurmadan, normal duruş pozisyonunda, mezro tamamiyle bel çevresinden geçirilmek suretiyle alınır.

Konudaki tanıma da gözattım ama...?
 
14 cm bi oynama olmuş, konuda ki tanımda da dediği gibi 'bel çevresinden geçirilerek alınan ölçüdür' bence senin kendi ölçümün nizami.
 
aslında boy 1.81 kilo 76 ama yağ oranım %27 lerde geziyor baya kilo verdim ama bel çevresi gitmiyor gitmiyor gitmiyor :mad:
 
merhabalar , bel çevresi bb ile kalınlaşırmı. yani bel ve karın bölgesindeki kas oranı artar ise bel ölçüsü maksimum ne kadar artar, yada dahamı ince görünürüz. benim şu anda bedenim 40-42 olarak değişiklik gösteriyor. %15 lik yağ oranım var. bu oranı düşürünce bedenim düşer ama kas oranım arttıkça kalınlaşırmı. saygılar.
 
xlygan boyuna göre kilon oldukça az ama %27 yağ oranıda azımsanmayacak bir rakam.muhtememeln kendi aldığın ölçü doğrudur.

temogra bel yapılan hareketler ile kalınlaşır.oblik çalıştırmak,ters mekikler,deadlift beli kalınlaştırır.tabiki bu kalınlaşma yağ değil kasların getirdiği bir kalınlaşma oalcağından duruşuda farklı olur.
 
spudd webb dedi:
xlygan boyuna göre kilon oldukça az ama %27 yağ oranıda azımsanmayacak bir rakam.muhtememeln kendi aldığın ölçü doğrudur.

temogra bel yapılan hareketler ile kalınlaşır.oblik çalıştırmak,ters mekikler,deadlift beli kalınlaştırır.tabiki bu kalınlaşma yağ değil kasların getirdiği bir kalınlaşma oalcağından duruşuda farklı olur.
Genişletmek için tıkla...


şunu diyebiliriz ozman. bu hareketler ile çalışınca beden ölçümüzde artar. bu da demek oluyorki, kalınlaştıkca pantolonlarımızı devamlı değiştireceğiz. :) tşk.a32
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı