Before burda kalsin after gelicek !

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Serkan Coldman tarafından 12 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Serkan Coldman
    Offline

    Serkan Coldman Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2017
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oğrenci
    Selamun Aleykum beyler 5-6 aydir bulk yapiyorum 12 kilo aldim simdi temizlemeye karar verdim yag oranim 17-18 % oldu resimlerde goruceniz gibi yagladim yorum yapabilirsiniz..!
    Guncel kilom 83 boy 185 yas 17 yag orani 17-18%
    biceps no pump - 37.5
    karin bolgesi 92
    Beslenmeyi 2300kcal civari tutmayi dusunuyorum
    40-45% carb - 25-30 yag geri kalan protein
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    https://resmim.net/f/oCpPaS.jpg
    https://resmim.net/f/dUgwQ4.jpg
    https://resmim.net/f/ZygmGa.jpg
    https://resmim.net/f/ZzR4z7.jpg
    https://resmim.net/f/HJCxpO.jpg
     

Sayfayı Paylaş