(Before-After)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Buğra Yaldız tarafından 14 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 19 yaşında 1.90 boyundayım 13 ay gibi bir süredir bu sporla uraşıyorum ilk başlarda kilo vermek amacıyla spora başlasamda sonralardan keyif almaya tadına varmaya başlayınca devam ettim ilk basladıgimda 117 kiloydum aşşağıda goruceksiniz eski ve yeni fotoğraflarımı. Severek yapıyorum bu sporu olumlu olumsuz eksik yanlarımı yorumlarsanız sevinirim hayırlı akşamlar[​IMG][​IMG][​IMG][​IMG] After. [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Falldown bunu beğendi.
  2. burakemal1
    Offline

    burakemal1 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Tebrik ederim güzel değişim olmuş

    SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Devamı [​IMG][​IMG]

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Falldown bunu beğendi.
  4. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy kilo yağ oranı ölçülerini bide beslenme programını yazarmısın
     
  6. LIODE
    Offline

    LIODE Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2016
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ederim kardeşim,güzel değişim.Süpersin


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  7. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 1.90 kilo 90 yemek olarak tavuk gogusu gunluk 300 400gram civarı yulaf ezmesi 80- 100 gram tumurta bu ara yiyemesemde gunde 6 tane yemeye calisiyorum karbonhidrat olarak antrenmanlardan once pilav ı tercih ediyorum onun gram olarak bilmiyorum kardesim onu aclık durumuma göre istedigim kadar yedim

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler kardeşim seninde değişimini gordum gayet başarılı başarılarının devamını dilerim.

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrik ederim çok başarılı olmuş. kas kütleside kazanındıkça daha estetik olursun :)
     
  10. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel yorumun için teşekkürler.

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Helal kardeşim o boya o kiloya o fizik sağlam durmuş yakışmış sana ...böyle devam sadece küçük bi tavsiyem göğüse daha çok ağırlık ver
     
  12. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler kardeşim tavsiyeni dikkate alıcam iyi aksamlar

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler kardesim tavsiyeni dikkate allicam iyi aksamlar

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel dostum başarılı

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağolasın kardeşim

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
  17. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Her hangi bir çalısmam olmadı kardeşim onun için genetik olarak boyle diye dusunuyorum

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Adonis çalışması yaparsan bel kaslarına özellikle çok faydası olacaktır
     
  19. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    resimlerde bacak gozukmuyor, bacagina dikkat et. sirtindaki sivilceler icin yaz geldigi zaman guneslen, iyice esmerles, iyi gelir.
     
  20. Buğra Yaldız
    Offline

    Buğra Yaldız Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdır kardeşim dikkate alicam soyledigini tesekkurler

    LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş