Beden Ölçülerim Ve Çizmem gereken yol konusunda yardım

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Alexis_00 tarafından 10 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Alexis_00
    Offline

    Alexis_00 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1.88 boy 75 kiloyum kilo almam gerek biliyorum ama zayıf olmama rağmen belim konusunda sıkıntı çekiyorum şöyleki
    Kol:35
    Omuz:122
    Bel:84
    Göğüs:105
    Şimdi kardio yapıp yağ yakmaya çalışsam dahada zayıf olucağımı düşünüyorum ne yapmalıyım sizce?
     
    Alexis_00, 10 Şubat 2015
    #1
  2. Eti
    Offline

    Eti Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    bayburt
    Bu sporun Bana kattığı en büyük Şeylerden birisi Takıntılı olmamak Rahat olmak Sabır Etmek.Bence siz öncelikle hedefinizi belirleyin

    Göbeği mi Eritmek ?
    Kilo Almak mı ?
    Yoksa Daha fazla kas kütlesi yapmak mı ?
    Bunlara karar verin Akabinde Sıkı bir Dsiplinle istediğiniz Verimi Alacağınıza Eminim.
    Yine beyan edeyim Bu sporun Klişe olmus Şeylernden biriside "Oram Çıksın , Buram büyüsün , aa Six packım Çıksın" gibi Düşüncelerdir.Hacim olmadan Mide kası neye yarayacak ? Bunun gibi düşünün iyi Sporlar.


    Beni Sıcacık Şefkati ile Kollarına alan, ihaneti Yalanı Tattırmayan Tek Aşkım Spor.
     
    Eti, 10 Şubat 2015
    #2
  3. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    281
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Klasik programi uygula,once hacimlenmeye bak gereken seviyeye gelince definasyonla yag oranini dusur.75 kg cokta az degil bence.gerci gormeden bir sey demek dogru olmaz.eger vucudun suan ortalama bir yerlerdeyse dedigim programi yap derim.gercekten zayifsan birkac kilo alip oyle devam edebilirsin
     
    onur04, 11 Şubat 2015
    #3

Sayfayı Paylaş