Arkadaşlar merhaba, 1 senedir spor yapmıyordum (üniversite sınavı nedeniyle) yeniden spora başlamaya karar verdim fakat vücut bitaz yağlandı 84-85 kilo civarındayım ve %16-18 civarında yağ oranım var boyum 185 civarı yaşım 18 vücut yağ oranımı düşürüp kasları arttırmaya çalışacağım fakat sizden bir öneri istiyorum kendime güzel bi beslenme programı ve antrenman programı oluşturdum fakat daha hızlı sonuçlar almak için bcaa almaya karar verdim. Sizce daha sonra mı almalıyım , şu anda alsam bir problem olur mu? Hangi bcaa ları önerirsiniz? Birde şu klasik " ilk 6 ay supplement kullanmak gereksizdir "gibi klasikleşmiş lafları destekli olmadan yazmazsanız sevinirim(yazanlara )
