BCAA yan etkisi yada yanlis kullanimi?

power nutrition bcaa 8000 kullanıyorum.idmandan once 4 idmandan sonra 4 gece yatmadan önce 2 şeklinde alıyorum.Sizce fazlamı gece neden derseniz süt ürünü yatmadan önce gercekten deri altı yaglanma yapıyor.2 tane ile kas yıkımımı engelliyorum.2 tane off gunumde ise gece yatmadan 3 tane atıyorum.Sizce zararı varmıdır bu kullanım şeklinin?
 
selamlar arkadaşlar

Arkadaşlar konu hakkındaki mesajları okudum bu sporu yaklaşık 1,5 senedir yapıyorum bu sene ilk defa son bir aydır protein tozu Weider gold premium aldım ve besin düzenime dikkat etmeye başladım ancak bekar yaşıyorum ve kahvaltı yapamıyorum öğlen ve akşamsa kırmızı et ve beyaz et yemeye özen gösteriyorum 10 gün önce Bcaa aldım markada şudur Muscle Pharm Bcaa 6000 ve yaklaşık bcaa lı yaptgım 6.idmanım bugun gercekleşti bugun salondan çıkarken tartıldım 10 gün önce 89 kg ım bugun 85 kg ım boyum da 1,86 ve aynada sanki kendimde kayıplar olduguna kanaat getirmeye başladım antreman öncesi 4 sonrası 4 olarak kullandım tozla birlikte kullanılmamasımı gerekli acaba sıkıntı yaptım bir zahmet bilgili ve tecrübeli arkadaşlardan cevap bekliyorum şimdiden teşekkürler weightlifter
 
arkadaşlar ben bir bayan olarak protein tozu ve bcaa yı haftada 3 gün kardiyo yaparken kullanabilir miyim? kilo vermemde etkili olur mu ? görüşlerinizi bekliyorum
 
blaze dedi:
arkadaşlar ben bir bayan olarak protein tozu ve bcaa yı haftada 3 gün kardiyo yaparken kullanabilir miyim? kilo vermemde etkili olur mu ? görüşlerinizi bekliyorum
Genişletmek için tıkla...


merhaba bir bayan olarak söyliyim imkansız. Bende Bcaa kullanmak istiyorum ama cok kararsız kaldım. Bu mesaje cevap veriyim dedim. Kilo vermek yagdan vermekse uygun diet ve cardio.
 
bcaa sağlam kas kütlesi yapmış bodycilerin kas kütlelerini korumak için kullandığı ek besindir. protein sentezini arttırsada öyle aman aman gözle görülür değişimler beklemek saçma olur. hele hele daha doğru düzgün kütle yapamamış kişiler için gereksiz bişey. en fazla definisyon döneminde kas kütlesini korumak için alanabilir.
 
jimraynor dedi:
Bcaa her dönem kullanılmalı. Hacimde de öyle. Kasların idmanda aşırı yıpranması lazım ama yanarak enerjiye dönüşmemesi de gerekiyor. Siz idmanda aşırı yıpranmayı yapabilirseniz normalde kas yıkımı da oluşma riski fazla. Bu kas yıkımı gerçekleşirse üzerine protein tozu vs. desteklediğiniz zaman yıkımdaki eksik yapıma dönüşüyor fakat -1+1 elde var 0 hale geliyor. Lakin idmandan önce bcaa alırsanız

İdmanda yıpranma gerçekleşiyor ama kas yıkılması önlendiği için idman sonrası protein vs. direk büyümek için kullanılıyor. Yani ağır setler giren,drop set, maksimum zorlama, zorlamalı tekrarlar gibi idman yöntemlerini yapabilen kapasitede bir v.gci iseniz bcaa sizin için harika bir supplement. Bu yüzden yeni başlayanlara bcaa tavsiye edilmez.

Ayrıca idmandan önce alımlarda idman sırasında ki büyüme hormonunun da daha fazla salgılandığı kanıtlanmıştır.
Genişletmek için tıkla...

Merhabalar :) Şunu merak ediyorum bende 6 senedir beslenme olsun idman olsun düzenli devam ediyorum spora oldukça iyiyim kendi çapımda yalnız şu var hocam BCAA günlük kgx2 civarı protein tüketen birine gereklimi hep kafamda soru bu sonuçta et balık hindi yumurte beyazı süt vs bunları düzenli tüketirim haftada 6 gün sadece idman sonraları whey alırım doğal besinlerdede bcaa var sonuçta idman öncesi yaptığın sağlam birkaç öğün zaten vücutta depolarda bulunuyor .kısacası BCAA almak şartmı ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:44 ----------
hatebreed dedi:
Merhabalar :) Şunu merak ediyorum bende 6 senedir beslenme olsun idman olsun düzenli devam ediyorum spora oldukça iyiyim kendi çapımda yalnız şu var hocam BCAA günlük kgx2 civarı protein tüketen birine gereklimi hep kafamda soru bu sonuçta et balık hindi yumurte beyazı süt vs bunları düzenli tüketirim haftada 6 gün sadece idman sonraları whey alırım doğal besinlerdede bcaa var sonuçta idman öncesi yaptığın sağlam birkaç öğün zaten vücutta depolarda bulunuyor .kısacası BCAA almak şartmı ?
Genişletmek için tıkla...

Oldukça agır idman yapıyorum ama şuna kafam takıldı yazmışsınya önce bcaa alırsanız yıkımı önler sonrası alınan protein direk büyüme için . peki gün içinde alınan besinlerde orda devreye girmiyormu ? Kısacası alsam baya bir fayda görürmüyüm eskiden bikaç kutu almıştım tabiki gözle görülür etki yapmaz ama cardio düzenini otutturdum şimdi spor sonrası 30 dk haftada 3 gün beslenmem çok iyi bcaa alırsam kas kaybetmem almazsam kaybederim veya daha yavaş ilerlerim durumumu?
 
Ben bu konuda jeef seid örnek alıyorum bcaa sını toz olarak alıyor ve antremanda su ile shake yapıp tüketiyor bnce çok mantıklı ... Ben parasal durumu iyi olmayan arkadaşlar için bcaa yı sürekli almalarını tavsıye etmıyorum sadece defıne donemınde alın bulk donemınde gereksız .. bulk dada sadece creatın + whey alınması taraftarıyım whey d proteın tam alıyorsan onuda alma ama creatin şart .. iyi çalışmalar VG ciler :))
 
Merhaba arkadaşlar .6 aydır spor salonunda vücut geliştirme sporu yapıyorum boyum 180 kilo 81. Şuan elimde gainer+wheyprotein+kreatin+glutamin+bcaa var bana bunları nasıl kombinlemeliyim yardımcı olursanız sevinirim saygılar .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı