bcaa-whey-glutamin kombine kullanımı

nirvana007

nirvana007

Üye
Merhaba arkadaşlar,hardline whey,bcaa ve glutamin aldım.Haftada üç gün idman yapıyorum.Bu üçünü nasıl kullanmamı önerirsiniz?Teşekkür ederim.
 
whey sabah uyanınca ve antremandan once bcaa antreman oncesı ve sonrası glutamın antreman sonrası ve yatarken
 
yeni başlıyorsan ekonomık olsun ıstıyorsan antreman yapmadıgın gunler sadece proteını kullan ama bana kalsa her gun kullan
 
Bcaa yı antrenmandan önce alabilirsin, Glutamin ve Whey i de spordan sonra beraber alabilirsin. Bu zamanlamalar pek farkettirmeyecektir. Whey in içeriğinde yüksek bcaa varsa antrenman günleri whey, off günlerde de bcaa alabilirsin.

Günlük öğünlerden yeterli protein alamadığın zaman whey kullan. Belli bir süre sonra bcaa + whey yap. Yine belli bir süre kullandıktan sonra glutamini de ekleyerek kullanmanı tavsiye ederim. Bu şekilde kademeli arttırdıkça hem mental hem fiziksel olarak daha verimli olur. Önemli olan iyi beslenme ve sabır.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı