Bcaa ve kreatin kullanımı

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve IV.MARCUS tarafından 21 Ağustos 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. IV.MARCUS
    Offline

    IV.MARCUS Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun Aleyküm herkese . Ben 4 hafta spordan yarım saat önce bir çay kaşığı kreatin spor sırasında da bir ölçek bcaa içtim . 2 hafta ara verdim kullanmadım . Bu aralar nasıl olmalı ? 4 hafta kullanıp 1 hafta ara verme sonra tekrar devam etme vb birde benim üst bölgemde yağlanma var ben tam bir liste oturtamadım kendime önce kardiyo yapıp sonra mı body e ağırlık verseydim ? Şuan ilk body yapıyorum sonra 25 dk eliptik yapıyorum . Yaz olduğu için çoğu günler gitmeye çalışıyorum her bölgenin günü belli olduğu için mesela pazartesi çarşamba cuma cumartesi body + kardiyo yapıyorsam salı ve perşembe full kardiyo yapıyorum sizce doğru mu yoksa kendimi çok mu yoruyorum?


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     

Sayfayı Paylaş