Bcaa + Protein Tozu dozu .

Merhaba , anremanlarim sirasinda 7 gram bcaa kullaniyordum ( aşağıdaki ürün ).
https://m.supplementler.com/urun/grenade-defend-bcaa-390-gr-6572
Fakat yeni aldığım protein tozunun içinde 6,5 gram Bcaa var . Yukarda bahsettiğim ürün antreman sirasinda elekrolit dengemi gerçekten dengeliyordu . Şimdi protein tozuna ek olarak antrmanda Bcaa alırsam günlük doz aşımı vs bir sorun olurmu ?
https://m.supplementler.com/urun/multipower-100-whey-isolate-protein-2000-gr-6225. Şu anda yeni başladığım protein tozu.

 

Yok hocam bunu bence merak ediyordum bcaa alacaktım. Biraz araştırıp soruşturmadan sonra ikisinin tam olarak aynı işlevi gormeyecegini anlamış oldum. Ayrı olarak ayrıca alman iyi olacaktır.

 

günlük 20 gr a kadar alınabildiğini okumustum biraz arastırarak net yanıtı bulabilirsin

 

Bcaa için üst limit 35 g. 35 grama kadar kullanımda tolerasyon dışında sorun yaşama riskin düşük. Yani protein tozuyla birlikte kullanabilirsin. Ancak gerek var mı, ne kadar efektif olur dersen, protein tüketimin yüksek ise gereksiz olacaktır. Yani kas kütlesinde ekstra bir artış olmaz. Ancak doms ağrılarının daha fazla azalmasını sağlayabilir.