bcaa+glutamine yeterli mi?

Arkadaşlar merhaba benim bi sorum olucak

Bcaa+glutamine kullanıyorum ve malum supplementler biraz pahalı bu yüzden whey almadım ama beslenmemi gayet iyi yapıyorum proteinimi eksiksiz alıyorum. Bcaa ve glutamine yeterli olur mı yoksa illa whey almalımıyım? (Bunlar bitince sadece whey alırım) şimdiden teşekkürler

1.78 boy
75 kilo
Ve 4 aydır vücut geliştirme yapıyorum

 

Yardımcı olabilecek kimse yok mu?

 

İlk tercihim whey
2 amino
3 ihtiyaca göre
Beslenmen iyiyse gerek yoktu bence

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Teşekkürler

 

Bence bcaa ve glutamin alacağına o paraya iyi bir whey al içinde hem bcaa hemde glutamin var . Hem artık bcaa amino filan gereksiz gibi duruyor. Wheylerin çoğu hidrolize olduğu için kana hızlı karışıyor.

 

Arkadasim illaki takviye ariyorsan whey+creatine ikilisini tek geçerim...
bcaa+glutamine+no vs vs bunlar biraz fantaziye kaçar..
Haa param var diyorsan
Whey+creatine+bcaa+N.O çok iyi kür olur

 

kardesim keske yeterli diyebilseydim ama ne yazıkki ağır top whey...

 

Hocam bazı açıklamalarda bulunacağım
-Hiçbir supplement elzem değildir. Var olanın üstüne en fazla %20-30 ek performans koyarsınız.
-Glutamin toz şekilde tüketilince %60-70'i bağırsakta enerjiye dönüştüğü bilimsel olarak kanıtlanmış bir şey. Zaten glutamin hayvansal proteinlerde en bol bulunan aminoasit ve %10 oranında bulunur. Yani günde 200 gram hayvansal protein tüketirseniz 20 gram glutamin kanınıza karışır.
-Whey proteinlerde yazılan oran aslında glutamin oranı değil, glutamik asit oranıdır. İkisi farklı şeyler.
Ve ek olarak belirtmek istiyorum whey proteinin pahalı olduğunu düşünüyorsanız genrise'ı araştırın. Ben kullanıyorum memnunum.

 

Arkadaşlar öncelikle ilginiz için teşekkür ederim. Yorumlar whey de almam gerektiği yönünde ve hocama sordum oda o şekilde dedi ve whey protein tozuda alıcam 1 hafta içinde. Biraz araştırma yaptım bilindik markalar epey pahalı. Sizce biraz daha uygun bi marka alsak sorun olur mu sonuçta oda whey hani?

 

Yeni başlangıç için on gold whey yada xpro whey alabilirsin

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

bilmiyorum konu hala güncel mi ama bütçe sıkıntısı çektiğin için söylüyorun nutrend alabilirsin. piyasaya göre daha ucuz bi' ürün olmasına karşın içerik bakımından gayet yeterli olacaktır senin için. bcaa miktarı da düşük sayılmaz.