bcaa - glutamin ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan asteq
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
asteq

asteq

Üye
arkadaşlar ben 1.5 yıldır gidiorum salona düzenli bir şekilde...daha önceden whey + kreatin kullandım...bi ara glutamin eklemiştim listeme...
şimdi listemi yenilemek istiyorum ama bir türlü karar veremiyorum....siteyi alt üst ettim ama karar vermeme yardımcı olmadı....
almayı düşündüklerim:
- weider ultra amino 3050
- whey (mhp isofast) - elimde mevcut
- weider creatin - elimde mevcut
- bcaa
- glutamin

yada bcaa ve glutamin yerine
- Scivation Xtend

karar veremediğim nokta:
sizce ultra amino 3050 varken bcaa gereksiz mi olur....sade bi glutamin mi alsam Xtend alcağıma...Xtend de glutamin miktarı çok değil diye biliorum ve glutamin bağışıklıktan tutta kas onarımına kadar çok faydalı olduğunu biliyorum......Ama Bcaa da vazgeçilmez.. napsam :(
 
bcaa oranı yüksek olan bir protein tozu seç, mesela benim kullandığım weider cfm whey overload %100 bcaa oranı yüksek bir protein tozu

glutamin eklersin böylece sadece daha hesaplı olur diye düşünüyorum.
 
Haklısın ama dediğin proteinin parasına kendi proteinimi ve üstüne 2 kutu bcaa alırım :D pek hesaplı olmadı sanki :)
 
Genelde öyle proteinleri tercih ettim ama tek başına proteinden gelen yetmiceni düşünüorum..ama işte weider 3050 aminoyla idare eder mi acaba dedm...
 
Protein tozları veya aminolardaki bcaa-glutamine oranları yeterli olmaz zaten yeterli olsa bu ürünler hiç satılmaz aynı zamanda bunların kullanış zamanlarıda önemli mesela bi glutamine gece yatarken olmazsa olmazlardandır bu oranı almak icin casein olmadıkca gece yatarken protein icmene gerek olmaz :) Bence alabiliyosan hepsinden ayrı olarak al

Benim önerilerim:Gaspari Glutamine - Multipower bcaa
Güzel verim aldığım bi supplement küründeyim
 
blackeaglee dedi:
Protein tozları veya aminolardaki bcaa-glutamine oranları yeterli olmaz zaten yeterli olsa bu ürünler hiç satılmaz aynı zamanda bunların kullanış zamanlarıda önemli mesela bi glutamine gece yatarken olmazsa olmazlardandır bu oranı almak icin casein olmadıkca gece yatarken protein icmene gerek olmaz :) Bence alabiliyosan hepsinden ayrı olarak al

Benim önerilerim:Gaspari Glutamine - Multipower bcaa
Güzel verim aldığım bi supplement küründeyim
Genişletmek için tıkla...
Tozun içindeki oran yüksek olduğundan zaten gerek kalmaz demedim tozun içindeki oran yüksek ee heralde bu adamın normal öğünleri vs. de var takviye haricinde totalde yeterli olacaktır.
Bu mantıkla yaklaşırsanız takviye kullanmayan sporcularla takviye kullananlar arasında dağ kadar fark olacaktır
BCAA ve glutamine ikiside aminoasittir ve proteinlerin yapı taşıdır yediklerinizde de mevcuttur.
 
genelde sadece protein tozu veya amino kullananlar bcaa kullanıyor ama ben hem amino hem protein kullanıcam..gene de kurtarmaz mı ki :D
 
Şöyle yapmaya karar verdim sizce nasıl ?
sabah: whey
antreman öncesi: bcaa + kreatin
antreman sonrası: weider ultra amino 3050 + glutamin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı