BCAA+ GAINER Kullanımı

Merhaba arkadaşlar 2 sene öncesine kadar 1 sene boyunca spor yaptım ara vermiştim şimdi tekrardan başladım 1 ay oldu başlayalı. 21 yaşındayım 1,72 boy 64 kiloyum. günlük yeteri kadar yemek yiyemiyorum bu yüzden günlük protein ihtiyacımı bu ürünlerden karşılamak istiyorum. Spor hocamda bcaa+gaıner+aminoasit kullan dedi. ben sadece bcaa+gainer kullanmayı düşünüyorum. bu ikisini nasıl kullanmalıyım.ikisinide ardı ardına mı içmem gerekiyor. Teşekkürler

 

Gaineri gun icerisinde antrenman öncesi hariç istediğin zaman tuketebilirsin.Bcaa yı toz şeklinde alip su sisene yarım porsiyon atip antrenman esnasinda ic kalan yarım porsiyonuda antreanman sonrası ic.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

peki bu iki ürün işe yarar mı sizce. BCAA'nın markası Scivation Xtend gainerı da Hardline düşünüyorum

 

Marka konusunda birsey soyleyemem bilgim yok forumda tum markalarin tek tek açılmış başlıkları var ordan bakabilirsin.gainer alirkende en az şekere sahip olanını secmeye özen göster

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Scivation al kampanyalar oluyor 90 tl felan 30 servisi , birde amino al uygun fiyyat olarak aminomax8000 var ondan alabilirsin 80 tl felan.Gainer kullanımını hocana sor ama ben sabah kahvaştıdan sonra ve yatmadan 1-2 saat öcne tüketiyorum .Dediğim bcaa alırsan 500 ml su ile 11.5 gram yani bir servisi karıştırıp antreman sırasında alıyorsun yudum yudum.amino da antreman öncesi 3 3 de antreman sonrası.

 

Teşekkürler arkadaşlar cevaplarınız için