Merhabalar
sabah 9,30 aksam 9 calısıyorum bu yüzden ya sabah yada aksam spor yapabiliyorum.önceleri 9,30 da salona gidiyordum fakat kalabalık olduğundan 12 12,30 da cıkıyordum buda bi süre sonra sorun olmaya basladı.şimdilerde ise sabah 07,30 da kalkıp protein + creatine iciyorum.salona gidip idmana baslamam 08,00 i buluyor.yaklaşık saat 9,15 gibi bitiriyorum duşumu alıp direk işe gidiyorum ve gün boyu cok zinde oluyorum.hemde idmandan sonra direk kahvaltımı yapıp yemek öğünlerimin saatlerinide geri çekmiş oluyorum.Fakat bir kaç yerde sabah sporun zararlı olduğunu okudum forumda aratacaktım fakat aramayı bulamadım baslık açıp sormak istedim.
Sabah spor zararlımıdır sabah gitmeyi bırakıp tekrar aksam gitmeye mi baslasam yoksa sabah gitmeye devam mı etsem.
(Hacim kazanmaya calısıyorum kilo ve yağ sorunum yok )
Okuyan herkeze cok teşekkür
sabah 9,30 aksam 9 calısıyorum bu yüzden ya sabah yada aksam spor yapabiliyorum.önceleri 9,30 da salona gidiyordum fakat kalabalık olduğundan 12 12,30 da cıkıyordum buda bi süre sonra sorun olmaya basladı.şimdilerde ise sabah 07,30 da kalkıp protein + creatine iciyorum.salona gidip idmana baslamam 08,00 i buluyor.yaklaşık saat 9,15 gibi bitiriyorum duşumu alıp direk işe gidiyorum ve gün boyu cok zinde oluyorum.hemde idmandan sonra direk kahvaltımı yapıp yemek öğünlerimin saatlerinide geri çekmiş oluyorum.Fakat bir kaç yerde sabah sporun zararlı olduğunu okudum forumda aratacaktım fakat aramayı bulamadım baslık açıp sormak istedim.
Sabah spor zararlımıdır sabah gitmeyi bırakıp tekrar aksam gitmeye mi baslasam yoksa sabah gitmeye devam mı etsem.
(Hacim kazanmaya calısıyorum kilo ve yağ sorunum yok )
Okuyan herkeze cok teşekkür
