Thereturn13
Üye
Arkadaşlar ramazandan kötü bir vücutla çıktım daha doğrusu lysden dolayı baya bir kilo aldım 1.81 boy 82 kiloyum kendimi bildim bileli vücudum yağlı , ne kadar ağırlık kaldırırsam kaldırayım aynada bir şey görememek. Beni üzüyor ben de ağırlık kaldırmaya tamamen bırakıp sürekli kardiyo yapmak istiyorum protein tozu kreatin hep kullanıyorum bu arada spor sonrası sizce her gün kardiyo yapıp protein kullansam belimi eritebilirmiyim, çünkü belim çok simit gibi duruyor
