bazı vg cilerde olan duruş bozukluğu

[H-u-n-t-e-r]

Herkese s.a. sizlere bir sorum olacak, bazı vucutçularda gelişen vücutla birlikte kambur durma gibi bir sorun oluşmakta, kendi çalıştığım salonda bunun gibi bir kaç örnekle karşılaşınca sebebini sizlere sormak istedim.

vücudun böyle kambur olma sebebi nedir? bundan korunmak için ne yapmalıyız?şimdiden teşekkürler...

 

[YSF-JOSEPH]

VG bana daha çok dik durma hissi veriyor

 

[Savaşcı]

şimdi sen idman yapıyorsun ya sonra setler arasında dinleniyorsun;
o sırada dik durmalısın kaslar sıcakken.

normalde kambur duramlar, hep set arallarındada kambur duruyor düz durmaya çalışmıyor sonra da işte öyle gidiyor.

kendimden bildiğim kadarıyla set aralarında kasılarak dik durduğunda; dışarıdada kendini kasılırken bulabiliyorsun

bunun dışında birşey duymadım

 

[H-u-n-t-e-r]

normalde olması gereknde dik durmak zaten.bahsettiğim olay sanki ön omuzlar baya bi önde gibi duruyor yani yandan bakınca kambur bi görüntü var.

 

[Savaşcı]

normalde olması gereknde dik durmak zaten.bahsettiğim olay sanki ön omuzlar baya bi önde gibi duruyor yani yandan bakınca kambur bi görüntü var.

yeni başladıysan o zaman işte set aralarında dik dik kasıla kaslıa dur ne olacak. kambur olurum diye korkma.

Almanyada yaşayan birkaç abinin ağzından
genelde Türk vucutcular kambur olur . set aralarında bir türlü rahat durmuyorlar diyorlar, set aralarında; kambur duruyorlar ,en son çalıştıkları alette oturarak dinleniyorlar, çöküp bir saat muhabbet ediyorlar

 

[H-u-n-t-e-r]

yeni başladıysan o zaman işte set aralarında dik dik kasıla kaslıa dur ne olacak. kambur olurum diye korkma.

sorun benim kambur olmam değil dik dururum herzaman..acaba onlar ağır çalışarak omurlarını mı icitti böyle kaldı onu merak ettim.set arasında olan bişey değil bu adamlar yolda yürürkende aynı

 

[clubberfree]

body yapanlar omuzlarını ileri doğru itiorlar evet çünkü önden görünüşte omuzlar göğüsler v.s bayağ iyi gözüküyor ama dediğin gibi arkadan bakacak olursak kambur bir görüntü ortaya çıkıyor ortasını bulmak lazım

 

[Tan___]

Ben dik duruyorum fakat bazı sporcular geçirmiş oldukları bel ve omuz sakatlanmaları veya yanlış yapılan antrenman sistemlerinden kaynaklanabilir.

 

[Niaterim]

Evet kütle artışı yaşayan bazı sporcularda öne doğru kambur hantal bir görüntü oluşuyo. Bunu önlemek için benim görüşüm Hyper Extension'ı programda bulundurmaktır. 1-2 ay içinde vücudun duruşunun değiştiğini aynada bariz şekilde farkedebilirsiniz.

 

[Rpac]

Bildiğim kadarıyla bu durumun sebebi ön omuz bölgesinin arka omuz bölgesine göre daha fazla gelişmiş olmasından kaynaklanıyor. Ön bölge arka bölgeye göre daha gelişmiş olunca vücudu arka bölgeden daha fazla çekebiliyor ve ön tarafta topluyor biraz.

 

[Tan___]

Rpac haklısın doğru söylüyorsun

 

[umur35]

Rowing'lere ve rear lateral raise'a gereken onemı verırsenız yandan bakınca duzgun gorunursunuz.. (Tabı bazı kısıler genel olarak kambur, onlara bısey dıyemeyecegım..)

Ayrıca spordan degılde daha cok pc basında durmaktan kaynaklandıgını dusunuyorum..

 

[Bloodist]

bizim salaonda da böle kişiler var.kendileri ile konusup programlarını inceledim.sırt ve bel kaslarını yeteri kadar çalıştırmadıkları için ön omuz ve göğüs bölgesi daha çok gelişiyor bu nedenle kambur bir görüntü oluyor.ancak hala neden öle göründüklerini anlamış değilim. çünkü omurgaları ciddi anlamda düzgün

 

[estetik fenomen]

Squat gibi hareketleri yanlış yapmak da buna sebep olabilir. Elbette pilatesle düzeltilebilinir, imkanı olan için pek dert edilesi değil...

Bir diğer estetik bozukluk ise koltukaltlarını kapayamayıp kaba tabirle goril gibi yürüme ve koşma bozukluğu... Çok naif insan olmalarına karşın böyle yürüyenler de çokçadır. Birbiriyle orantısız kasların gelişimiyle alakalı olsa gerek...

Bir diğer husus ise bacakların ağır kilolar altında kalmaktan eğik bir görünüme geçmesi... Bu da vücudun her yerine önemi verip ve çok ağır kiloların altına girmenin çok doğru olmadığını bize anlatmakta... Tabii burada boy uzadıkça yaşanan bu sıkıntıda da artış gözlemlemekteyim.

Hepsinin özünde aynı hata var: Yanlış antrenman...