Basketbolda En Etkili Zıplama Geliştirme Hareketleri

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve Gokkker86 tarafından 12 Ocak 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepimiz tabi bir Dwight howard olamasakta farklı fiziksel ve athletik özelliklere sahibiz.
    Bu özellikleri max seviyede kullanabilmek için yeterli antreman kas gelişimi ve vücut kordinasyonuna ihtiyaç vardır.
    Aşşağıda paylaşıcağım görsellerdeki zıplama geliştirme hareketleri oldukça etkili ve denenmiş faydası görülmüş hareketlerdir air alert gibi bir zıplama geliştirme programına göz attıysanız benzer hareketler ordada mevcut.
    air_alert_0.jpg

    air_alert_2.jpg

    air_alert_3.jpg


    air-alert-kas-germe.jpg

    air_alert_1.jpg
     
    Gokkker86, 12 Ocak 2018
    #1
    bulkyfighter bunu beğendi.
  2. bulkyfighter
    Offline

    bulkyfighter Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bu konu ile ilgili 100 metre koştuğum zamanlarda zıplamayı geliştirmek için plyometric antrenmanları yapıyorduk bu konuya ilgili olanlar bunu da araştırabilirler. Bu yararlı konu için size de teşekkür ederim.
     
    bulkyfighter, 12 Ocak 2018
    #2

Sayfayı Paylaş