basketbol oynamak kardiyo sayılır mı

Arkadaşlar antrenmanlari evde yapıyorum bunun oncesinde hem isinma olsun hemde kardiyo olsun diye bahcede basketbol oynuyorum dolayisiyla cok fazla zipliyorum 30 dk oynuyorum.bu kardiyo sayilir mi Teşekkürler şimdiden
 
Yavaş tempodan kastın 4.8 km h değildir umarım en az 6.8 kmh şeklinde tempolu yürümelisin . daha fazlası olur diye düşünüyorum senin aktifliğine göre
 
çift pota tempolu bir maç yapacaksan tabii olur ama büyük ihtimal öyle yapmayacaksın,hızlı tempoda yürüyüşü öneririm
 
Back
Yukarı