bende haftada 1 gün buz hokeyi antremanma gidiyorum.bu basket futbol vs. hepsinden daha yorucu zaten.ayrıca okulda bir günde beden dersimiz var.burdada pestilim çıkıyor.geri kalan günlerdede ara sıra basket oynuyorum.bacaklarımın görüntüsünden memnunum.konu sırf görüntüden ibaret olsaydı hiç bacak çalışmazdım.ama bacak calışınca bildiğiniz üzere testesteron ve gh salgılanması artıyor.buda diğer bölgeler içinde avantaj.eger bacak antremanı yapmazsam bu hormonlardan geri kalırmıyım ? sonuçta haftada 2 gün çok yoğun, diğer günlerde az yoğunlukta bacaklarımın aktif olarak çalıştığı spor yapıyorum. Alıştım artık bacaklar taşıyor bu yükü 5-6 yıldır böyle ... Halı saha maçı yapıyorsun zaten flamel'in dediği gibi ekstra antrenmana gerek olmayabilir ama sen hafif kaldığını düşünüyorsan ekstra bir şeyler ekleyebilirsin...