Yaşım 16 boyum 1.85 civarı kilom ise 62-63 falan kickbox yapıyorum
Her sabah kahvaltıda muz-yulaf ezmesi - süt - birazda kakao karıştırarak 1 kase tüketiyorum okuldan döndüğümde öğlen Pilav tavuk göğsü ve yeşillik salata tüketiyorum üzerine zeytin yağı döküyorum akşamları belli olmuyor . Bana önereceğiniz işe yarar supplementler var mıdır ? Vitamin yada yağlar olabilir nasıl kullanacağımıda söylerseniz çok memnun kalırım
Her sabah kahvaltıda muz-yulaf ezmesi - süt - birazda kakao karıştırarak 1 kase tüketiyorum okuldan döndüğümde öğlen Pilav tavuk göğsü ve yeşillik salata tüketiyorum üzerine zeytin yağı döküyorum akşamları belli olmuyor . Bana önereceğiniz işe yarar supplementler var mıdır ? Vitamin yada yağlar olabilir nasıl kullanacağımıda söylerseniz çok memnun kalırım