Basit şeker ne zaman alınmalı

[hogan]

Bildiğimiz gibi antreman sonrası basit şeker alınmalı diyor uzmanlar.
Size sorum anketteki şıklardan hangi zamanda alınmalı
antreman+(15-20 dak.)kardio yapan biri için olan bir anket.
cevaplarınızı bekliyorum

 

[oklahoma]

bu şıklara yanıt vermek zor nedeni basit. antrenmandan sonra - klardiyo yapmamam. sabah antrenman aksam kardiyo. yada tam tersi. işten gucten zorla vakit ayırıyoruz.

antrenman + kardiyo yapan birisi muhtemelen zayıflama çabasındadır. bence hiç almasın basit şeker. normalde buyume çalışmaları yapan birisi zaten idmandan sonra kardiyo atmaz. yada ikisinin arasına en az 6 saat koyar. eğer hal boyleyse idmandan sonra alınabilir. ama kardiyo yapılıyorsa amaca ters duşer bence. iyi çalışmalar kolay gelsin ...

 

[MK #7]

günlük karbo ihtiyacını karşılayan birinin basit şeker almasına gerek yok bence... dışardan insülin alınırsa o başka tabi...

 

[ercan gürgöze]

şeker türevleri alımı vücut açısından önemlidir...neticede atalarımız 2.5 milyon yıl nce ağaçlarda afrikada ağırlıklı olarak meyva türevleri ile beslenmekte ve şekerle tanışmışlıkları vardı...sindrim sisteminin oluşumunda şeker türevlerine önemli oranda yert vardır...

tabi ki abartmadan...

şeker alınmamaması , yani "o şeker" , "yüksek protein " olayı yıllarca vg-cilerde önemli karaciğer bozukluklarına neden olmuştur...)

mümkünse, içinde tüm "şeker türevlerini "içeren "balı " tercih edin..ancak " glikemi indeksinin yüksek olduğuna dikka ederek ayarlamanızı ,saatinizi buna göre ayarlayın...)

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-nl-k-ve-antreman-t10465.html



Not : bunun için anket açmanıza gerek yok..sonuçta sabit bilgidir..


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi