Öncelikle herkese iyi günler..
Ben 18 yaşındayım 1 95 boy ve 140 kilo civarı da kilom var.4 Seneden beri her sene yazın spor yapma imkanım oluyor gerek salonda gerekse evde spor yapıyorum.Yani o kadar da yağ tulumu değilim =). Benim sorunum göğüslerimin normale göre fazla büyük olması ve basenlerimin de geniş olması sonucu yürürken dahi birbirine sürterek tahriş olması.Biliyorum şişmanlarda göğüsler büyük olur ancak benimki fazla büyük ve bu göğüsleri küçültmek için yapabileceğim neler var onu merak ediyorum.Aynı şekilde basenlerim de öyle.Bacaklarımın iç kısmını çalıştırıp eritebilmek için hangi hareketleri önerirsiniz acaba? Böyle olunca insana yürüme bile işkence geliyor.Basenlerim benim için o nedenle çok önemli.Basenlerin iç kısımlarını ve göğüslerimi eritebilecek hangi hareketleri uygulamamı önerirsiniz? Bu konuda yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim.
Ben 18 yaşındayım 1 95 boy ve 140 kilo civarı da kilom var.4 Seneden beri her sene yazın spor yapma imkanım oluyor gerek salonda gerekse evde spor yapıyorum.Yani o kadar da yağ tulumu değilim =). Benim sorunum göğüslerimin normale göre fazla büyük olması ve basenlerimin de geniş olması sonucu yürürken dahi birbirine sürterek tahriş olması.Biliyorum şişmanlarda göğüsler büyük olur ancak benimki fazla büyük ve bu göğüsleri küçültmek için yapabileceğim neler var onu merak ediyorum.Aynı şekilde basenlerim de öyle.Bacaklarımın iç kısmını çalıştırıp eritebilmek için hangi hareketleri önerirsiniz acaba? Böyle olunca insana yürüme bile işkence geliyor.Basenlerim benim için o nedenle çok önemli.Basenlerin iç kısımlarını ve göğüslerimi eritebilecek hangi hareketleri uygulamamı önerirsiniz? Bu konuda yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim.
