cismo213421
Üye
MODUM ONCELİKLE KONUYU KAPATMAYİN DEDİGİN LİNKDE BENİMKİNE BENZER BİSEY BULAMADİMMMMMMM Merhaba arkadaslar ben 15 yasindayim 47 kiloyum 160 boyum var dumbıl ve bazi fitnes aletleri var bende haftada 3-4 defa calisiyorum mekik olsun sinav olun hava harp okuluna gitmek istiyorum kisacasi vucut yapmak istiyorum az var ama ben eve barfix bari aldim ve koridora monte ettim yerden 175 yukarida zipliyarak tutunuorum hem boy uzatmak amacli hemde barfix cekmek amacli aldim ama benim kollarim biraz kuvvetsiz kendimi cekemiyorum yukari asili kalabilioyrum ) ama kendimi cekemiyorum nasil bisey yapmami onerirsiniz simdiden tesekkurler saygilar!!! ?