selam arkadaşlar.
5 aydır kendi gayretimle evde dambıllarla çalışıyorum.vücudum eskiye oranla gelişti kolum 25 ten-28,5'a;göğüsümde 90 dan 94'e çıktı.Fakat ne yaptıysam yapayım barfixte 5'i geçemedim.Acaba barfix çekmek için hangi kasları çalıştırmak gerekir.şimdiden teşekkürler
boy:1.80
kilo:61
5 aydır kendi gayretimle evde dambıllarla çalışıyorum.vücudum eskiye oranla gelişti kolum 25 ten-28,5'a;göğüsümde 90 dan 94'e çıktı.Fakat ne yaptıysam yapayım barfixte 5'i geçemedim.Acaba barfix çekmek için hangi kasları çalıştırmak gerekir.şimdiden teşekkürler
boy:1.80
kilo:61
