Barfiks

A

achilleus

Üye
Merhaba;
1-2 hafta önce kapı arasına sıkıştırılan türde barfiks barı aldım. Daha önceden 2,5 aylık fitness çalışmam var, 2 tane 4' er kioluk dumble var, tek elle nizami olarak 10 şınav çekebiliyorum.. Bu işle ilgilenen arkadaşlardan sadece bunlarla yapılacak tamamen hacime dayalı ısınma ve esneme dahil program istiyorum. Şimdiden teşekkürler...
 
Merhaba achilleus,

4 kg.lık dumbbell ile hacime dayalı bir program yapamazsın. Öncelikle daha yüksek ağırlıkta dumbbell almanı tavsiye ederim. Aynı barfiks demiri bende de var fakat geniş tutuş barfiks çekemiyorum, malum kapı aralığı çok dar. Şınav, mekik, barfiks ile klasik vücut ağırlığı kullanarak belli bir düzeyde fiziğe ulaşabilirsin. Hepsi bu...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı