barfiks

[XxBadyxX]

Slm.. ben daha body e başlıyalı 2 hafta falan oldu yaşım 16 kilo : 79 alt migde çalışma aleti varya hani bacakları karın bölgesine doğru kasma.. bide onda barfiks çekme kolları var orda 10 tane çekebiliyorum.. daha şimdiden bu iyi mi, daha önce hiç bi güç sporu yapmadım.

 

[FleXoR]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi