Arkadaşlar iyi günler eve kapı arası barfiks demiri aldım yalnız nasıl çalışmam gerektiğini bilmiyorum daha önce çalışmış arkadaşlar varsa yardımcı olabilirler mi ?
Bi oturuşta 50 şınav,6 barfiks,30 mekik ve 15 dips yapabiliyorum.Bu bilgilere göre bi program yapabilirseniz sevinirim yaşım 17 kilom 60.
Bi oturuşta 50 şınav,6 barfiks,30 mekik ve 15 dips yapabiliyorum.Bu bilgilere göre bi program yapabilirseniz sevinirim yaşım 17 kilom 60.
