Evde vücut geliştirme için fazla zamanım olmuyor o yüzden sadece barfiks çekebiliyorum. Normal ve negatif barfiksi her sette7 taneden olmak üzere toplamda 8 set yapıyorum. Aralarda 35 sn dinleniyorum fakat dambılı bıraktıktan sonra bunları yapmaya başladım ve bir gelişme kaydedemedim. Bana yardımcı olur musunuz?
Barfiks ile v.g
- Konuyu başlatan IOktayI
- Başlangıç Tarihi