Merhaba arkadaşlar eve barfiks barı alalı 1 ay falan oldu.İlk başlarda çok zorlandım ellerim acıdı duramadım ama şuan daha iyiyim ,dün barfikste asılı kalmanın ardından biraz kendimi çekmeyi denemekten sonra ,10 tane falan şınav çekmeyi denedim.Akşam kollarım,omuzlarım ağrıyordu,yukarı kaldıramıyordum kollarımı.Neyse sonra sabaha geçer diye düşündüm ama bugün de geçmedi.Üstüne bugün de aynı egzersizleri yaptım şuan düne göre daha beterim bu sefer kollarımın da arkası acıyor ayrıyetten titriyor kollarım.
Gelelim sorularıma;
1.Şimdi atıyorum pazartesi bu hareketleri yaptıktan sonra salı günü de yapmalıyım yoksa dinlenmeliyim?
2.Şınav ya da barfiksin boy uzamasına olumsuz bir etkisi var mıdır?
3.Barfiks demirinde daha uzun süre asılı kalabilmek için ne yapmalıyım?
4.Bu ağrılar sürekli devam edecek mi?
Teşekkür ederim,saygılarımla...
Gelelim sorularıma;
1.Şimdi atıyorum pazartesi bu hareketleri yaptıktan sonra salı günü de yapmalıyım yoksa dinlenmeliyim?
2.Şınav ya da barfiksin boy uzamasına olumsuz bir etkisi var mıdır?
3.Barfiks demirinde daha uzun süre asılı kalabilmek için ne yapmalıyım?
4.Bu ağrılar sürekli devam edecek mi?
Teşekkür ederim,saygılarımla...
