Barfiks dar tutuş.

[4Bodymuscle]

Merhaba arkadaşlar öncelikle şu barfiks ürününden aldım..
http://www.spormagazam.com/main/3_fonksiyonlu_kapi_barfiksi_busso-pmu3230.html

Arkadaslar geniş açı tutuş dar açı tutuş nereyi çalışıtırıyor biliyorum ama dar açı avuç içleri birbirine bakacak şekilde çekilen barfiks hangi kasları çalıştırır.

 

[StaticX]

Geniş tutuş sırta vurur.bkz:https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-kanat-al-t10426.html
Dar ön kola vurur şu şekilde http://www.eurostargym.com/exer/biceps/chinscurl.jpg
Birde ayakları ile barfixe asılıp havada mekik çekenler var dene istersen

 

[4Bodymuscle]

sorum anlaşılmamış. ben onları sormuyorum. dar tutuş avuç içleri birbirine bakacak yani eller karşılıklı olacak .

 

[4Bodymuscle]

Birileri cevap yazabilirse mutlu olucam

 

[vücutcuu]

Eğer doğru anladıysam dediğini kanat kasları çalışır özellikle koltuk altı yani kanatların başlangıcı çalışır hafiften biceps çalışabilir.Pek sanmıyorum ama o şekilde tutarsan galiba tricepsde çalışıyor.Birde omuz çalışır barfiks hareketi mutlaka her programda olması gerek barfiks olmayan programa program demem ben.