Barfiks çekme ?

selvaggio

selvaggio

Üye
Arkadaşlar ben barfiks çekerken vücudum istemsiz ileriye doğru gidiyor böyle olunca dengem bozuluyor ve kendimi yere bırakıyorum böyle olmaması için ne yapmalıyım ?
 
barfikste bazıları kendini kaldırmak için garip ahreketler yapıyorlar böyle yapınca kası doğru çalıştırmamış oluyorsunuz

düz durup yavaş ve sakin şekilde çekilmeli karın kaslarıda sıkılmalı kalkarken

çekemiyorsanız ayağınızdan birisinin tutmasını rica edin öğrenene kadar öyle idare edin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı