Barfik çekerken...

Doğru yer mi bu konu için bilmiyorum. Yanlışsa şimdiden özür dilerim. Barfiks çekerken bir süre sonra orgazm yaşıyomuş gibi oluyor karnım ve sertleşme başlıyor. Nedendir bilen, başına gelen var mı? Çözüm nedir?

 

benimde karnım ağrır gibi oluyor ama sertleşme yaşayanı ilk kez duyuyorum

 

Karın ağrısı belli bir süre sonra zorlandıkça oluyor tabi ki. Ama bu durum çok tuhaf

 

Barfiks çekerken karın kaslarını kasılı tutmak karın kaslarının çalışmasını da sağlar.Ayrıca kendinizi kollarınızla değil de sırtınız ile yukarı kaldırırsanız egzersizi daha doğru yapmış olursunuz.Barfiks sırasında kendinizi tamamen serbest bırakırsanız dirseklerde ve omuzlarda bulunan kaslarınıza zarar verebilirsiniz.Barda kendinizi serbest bırakmak yerine düz ve sabit bir şekilde bara asılın.

 

Teşekkür ederim