Barbell Row 60 kg Form Yanlış mı ?

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve RookieRespect12213 tarafından 25 Nisan 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. RookieRespect12213
    Offline

    RookieRespect12213 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2018
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    RookieRespect12213, 25 Nisan 2019
    #1
  2. hermit
    Offline

    hermit Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    İnternetten form videolarını izlerseniz eksiğinizi daha net görebilirsiniz. Çok az eğildiğiniz için hareket yarım hatta çeyrek formda olmuş.
     
    hermit, 26 Nisan 2019
    #2
  3. madmax29
    Offline

    madmax29 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    284
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    form tamamen yanlış zaten doğru formda bu fizik kütleyle 60kg row yapabilmen imkansız kusura bakma...
     
    madmax29, 26 Nisan 2019
    #3
    Akalinu bunu beğendi.
  4. RookieRespect12213
    Offline

    RookieRespect12213 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2018
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyondayim maalesef çok ağır giremiyorum yag oranımı 12 civarına çekip clean bulk dusunuyorum
     
    RookieRespect12213, 26 Nisan 2019
    #4
  5. bahceci
    Offline

    bahceci Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2019
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bazı hatalar mevcut.
    ayaklarınızı omuz genişliğine getirin ve hafif dışarı döndürün.
    dizlerinizi ayak başparmaklarınızı takip edecek şekilde dışa açılmaya zorlayarak kalçanızı geriye verin.
    omurganızı natürel pozisyonda tutun ve sırtınız yere neredeyse paralel olacak kadar eğilin. Hamstringlerinizde gerginlik hissedeceksiniz.
    son olarak tutuş aralığınızı da omuz genişliğinin biraz dışına getirmenizi öneririm. böylece daha uzun bir rom'da yapabilirsiniz.
     
    bahceci, 26 Nisan 2019
    #5
  6. ms1627
    Offline

    ms1627 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence olumsuz bi form fakat 1-2noktaya dikkatle guzel form yakalanir fakat 60kg kaldiramazsiniz .dogru kiloyu kaslar fazla kiloyu ego kaldirir
     
    ms1627, 7 Mayıs 2019
    #6
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    doğru form için daha az kilo ile yeniden çekerseniz daha sağlıklı yorum yapılabilir.. stabil duramadığınız için zaten efektif bir çalışma olamamış..
     
    diez, 7 Mayıs 2019
    #7

Sayfayı Paylaş