Barbell flat/incline bench/Dumbell flat/incline bench Press

[BlackMamba24]

Evet arkadaşlar siz dumbell ile mi yoksa barbell ile mi daha çok çalışıyorsunuz yada şöyle söyleyeyim sizce hangisi daha iyi ? Nedenleri ile söylerseniz sevinirim.

Bana göre dumbell yaparken daha çok hissediyorum, özellikle üst göğüste barbell a göre dumbell ile daha çok hissediyorum.

 

[Zealotry]

incline bench ile incline bench press arasındaki farkı düşünüyorum hala..

Neyse.. İkisinide dönüşümlü olarak yapmak gerekli. 1 ay dumbell 1 ay barbell gibi

 

[Ocensers]

incline bench ile incline bench press arasındaki farkı düşünüyorum hala..

Neyse.. İkisinide dönüşümlü olarak yapmak gerekli. 1 ay dumbell 1 ay barbell gibi

Bence 1 ay kısa bir süre yaptığımız harekete kasların tam adapte olması için bi hareketin en az 2 ay yapılması gerekir hatta 3 ay yane 1 ay dönüşümlü değilde 2 yahut 3 ayda dönüşüm yapılabilir