Barbell curlde tutuş nasıl olmalı?

[JasonStathamTR]

Salonda hoca omuz genişliğinde tut diyor. Fakat bunu yaptığımda bicepsimi yoğun bir şekilde hissedemiyorum. Daha çok ön kolda pump yaşıyorum. Sizler geniş tutuş mu yapıyorsunuz?

 

[PrensDK]

Tuttuğunuz yere göre etkilediği yer değişir. Dar tutuş ya da geniş tutuş... hangisi yazıldı ise onu yapın