Barbell Curl mu Z bar Geniş tutuş mu ?

[Axe]

Arkadaşlar barbell curl hareketini ağır girdiğim zaman tam nizami yapamıyorum o yüzden tam bi etkisini göremedim ama Z bar ile geniş tutuş olarak bicepsi çalıştırsam olur mu Z bar ile geniş tutuş ağır girerek daha nizami yapabiliyorum.

 

[sofi-kadiri]

geniş tutarsan bicepsinin orta ve dış kısımları az çalışır,düz bar ile omuz genişliğinde tutarak orta kilo çalış kaldırabileceğin kadar,8-12 tekrar arası çalış. 8-8-8-10 yap bence

 

[Axe]

Programıma göre tekrar sayılarını yapıyorum ama bir internet sitesinde okumuştum barbell curl istenirse Z bar aynı yazıyordu

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/archive/z-ve-d-z-bar-t55231.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi