semamca_07
Üye
http://www.hepsiburada.com/Liste/de...tId=spordelta1357&categoryId=387329#Gorseller
herkese iyi günler arkadaşlar ben yukarıdaki 50 kiloluk setten aldım evde dumbell var 2 tane 5 kglık ama bar ile çalışmak için setide aldım benim sormak istediğim evde çalışmak için verilen programlarda bar ile ilgili çalışma göremedim hep dumbell vardı salon çalışmalarındada aletler olduğu için onlarıda almak istemedim hangisine baksam program yarım kalıyor, benim hem bar hem de dumbell ile çalışabileceğim bir program yapabilirmisiniz bana lütfen daha önce birkaç kez kısa süreli salona gidip bırakmışlığım var ama son 4 aydır hiçbir şey yapmıyorum evde dumbell bile kaldırmadım işin kötü yanı birde 76 kilodan 86 kiloya çıktım 10 kilo vermeyi hayal ederken 10 kilo aldım pantolonlarım olmuyor artık yaş 27 oldu saçlar dökülmeye başladı kiloda aldık kendimden nefret etmeye başladım 2 aydır depresyona girdim kim bana yardım ederse vallahi bol bol dua edicem onun için
boyum 1.70 kilom 86 herkesin yazdığı ve istediği gibi iyi bir vücuda sahip olmak istiyorum elbetteki evde çok kas filan yapamam ama şimdi nereme dokunsam pamuk gibi önceden daha iyiydi aynaya bakınca kendimi balon gibi görmeye başladım bundan kurtulmam lazım en azından giydiğim şeylerin yakışmasını istiyorum kaslı bir vücudum olmasa bile bunuda evde çalışarak başarabilirim sanırım sizlerinde yardımıyla elbetteki teşekkür ederim şimdiden ilgilenen yardımcı olan herkese.dumbell ve barın dışında mekik sehbam ve barfiks aletimde var evde ama bir tane bile yapamıyorum barfiks belirmek istedim.
herkese iyi günler arkadaşlar ben yukarıdaki 50 kiloluk setten aldım evde dumbell var 2 tane 5 kglık ama bar ile çalışmak için setide aldım benim sormak istediğim evde çalışmak için verilen programlarda bar ile ilgili çalışma göremedim hep dumbell vardı salon çalışmalarındada aletler olduğu için onlarıda almak istemedim hangisine baksam program yarım kalıyor, benim hem bar hem de dumbell ile çalışabileceğim bir program yapabilirmisiniz bana lütfen daha önce birkaç kez kısa süreli salona gidip bırakmışlığım var ama son 4 aydır hiçbir şey yapmıyorum evde dumbell bile kaldırmadım işin kötü yanı birde 76 kilodan 86 kiloya çıktım 10 kilo vermeyi hayal ederken 10 kilo aldım pantolonlarım olmuyor artık yaş 27 oldu saçlar dökülmeye başladı kiloda aldık kendimden nefret etmeye başladım 2 aydır depresyona girdim kim bana yardım ederse vallahi bol bol dua edicem onun için
boyum 1.70 kilom 86 herkesin yazdığı ve istediği gibi iyi bir vücuda sahip olmak istiyorum elbetteki evde çok kas filan yapamam ama şimdi nereme dokunsam pamuk gibi önceden daha iyiydi aynaya bakınca kendimi balon gibi görmeye başladım bundan kurtulmam lazım en azından giydiğim şeylerin yakışmasını istiyorum kaslı bir vücudum olmasa bile bunuda evde çalışarak başarabilirim sanırım sizlerinde yardımıyla elbetteki teşekkür ederim şimdiden ilgilenen yardımcı olan herkese.dumbell ve barın dışında mekik sehbam ve barfiks aletimde var evde ama bir tane bile yapamıyorum barfiks belirmek istedim.