beyler bir aralar body yapiyordum kendimi cok zorladigim icin dirsegimde sorun cikti simdi kendi agirligimla yapabilcegim biseyler yapmam gerek barfiks mekik
Sinav ile program verebilcek varmi ? Mesela barfiks de elleri genis tutup cekmek normal tutup cekme dar tutup cekme yada avuclar ice bakarak biceps calistirma gibi neler yapmam gerek yardim ederseniz sevinirim
Sinav ile program verebilcek varmi ? Mesela barfiks de elleri genis tutup cekmek normal tutup cekme dar tutup cekme yada avuclar ice bakarak biceps calistirma gibi neler yapmam gerek yardim ederseniz sevinirim